さあ、今日も元気にスペイン語でコミュニケーション！今回のテーマは「alimentos（栄養）にまつわる単語」。
栄養の偏りがちなマリア。今日はユリカと、食生活の反省会です。早速二人の会話を覗いてみましょう。
レッスンの内容
栄養素
会話
María: Hoy también he cenado patatas fritas; últimamente tomo demasiados glúcidos y grasas.
今日も夕食にフライドポテトを食べたし、このごろ炭水化物と脂肪を摂りすぎね。
Yurika: Hay que comer más verduras y frutas, que llevan muchas vitaminas y oligoelementos.
ビタミンや無機質が豊富な、野菜や果物をもっと食べないとね。
María:No me gusta mucho la carne. Por eso siempre me faltan proteínas.
私は肉があまり好きじゃないのよ。だからいつもたんぱく質が足りないわ。
Yurika: Eso me pasa a mí también. A partir de ahora comeremos más huevos y pescados.
私も同じ。これからは卵や魚をもっと食べましょうよ。
María: Es irónico que el cuerpo absorba bien los alimentos que tienen muchas calorías.
カロリーの高いものに限って、体が吸収しやすいっていうのは皮肉よね。
Yurika: Es verdad. Es dificil elegir las comidas teniendo en cuenta la digestión y el equilibrio de alimentos .
そうね。消化や栄養のバランスを考えながら食べものを選ぶのは、難しいわ。
María: Aunque hay muchos suplementos dietéticos, es mejor tomar lo que necesitamos a través de la comida.
サプリメントもたくさんあるけれど、食べ物から栄養を摂った方がいいのよね。
Yurika: Últimamente hay suplementos de aminoácidos esenciales. Hay de todo.
最近は、必須アミノ酸のサプリも出ているわよ。なんでもあるわよね。
ワンポイント
alimentos
栄養
「栄養学」は「nutrición humana」。メタボリック症候群（síndrome ）や生活習慣metabólico病（enfermedades de la civilización）予防等、関心の高まっている学問です。
María: Estos últimos días me siento muy cansada ya desde por la mañana.
このごろ、朝から疲れているのよ。
Yurika: Aliméntate bien, comes demasiado poco.
しっかり栄養を摂りなさいよ。あなたは食べる量が少なすぎよ。
absorber
吸収する
「吸収」は「absorción」です。「時間を消耗する」「蓄えてあったものを使いきる」という意味にもつかわれます。
María: ¡Has pelado 10 kilos de patatas! ¡Qué gran trabajo has hecho!
ジャガイモを10キロもむいたの！大変な仕事をやり遂げたわね！
Yurika: Eso me ha absorbido toda la energía. Ya no quiero ver más patatas.
体力を使い果たしたわ。もうジャガイモは見たくない。
digestión
消化
動詞形「digestir」は「栄養が分解、消化され、吸収される」という一連の流れです。消化に良い食物繊維は「fibra alimentaria」と呼ばれます。
María: Me encantan las ensaladas de algas. No puedo parar.
海藻サラダって大好き。やみつきだわ。
Yurika: Pues come toda la que quieras. Lleva mucha fibra alimentaria que ayuda a la digestión.
じゃあ、もっと食べてよ。消化に良い食物繊維がたっぷりよ。
suplemento dietético
栄養サプリメント
「dietético」は「栄養学の」「食事療法の」という意味。日本語でもおなじみの「suplemento（サプリメント）」は、もともと「追加」「割増」という意味です。
María: Qué caro fue el taxi de anoche. Parece que fue más caro que el del otro día.
昨夜のタクシ―は高くついたわ。前に乗った時よりも高かったみたい。
Yurika: Es natural. Como era muy tarde, la tarifa incluía el suplemento nocturno.
あたりまえよ。あんなに遅い時間なら、深夜の割増料金よ。
つ・ぶ・や・き
夏は海に、山に、勉強にと、頭も体も動かしやすい季節です。暑さで食欲が落ちると、ついつい栄養が偏りがちになりますね…。
頑張りすぎず、体をいたわりながら、素敵な夏を過ごしましょう。
今回のスペイン語での表現は、覚えられましたか？（スペイン語を１５０％活用するために）
口に出して何度も読んでみると、脳にしっかり染み込むから覚えられますよ。
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