忙しい生活を送っていると食生活が乱れさらに運動不足で、体が重く感じるといった経験はありませんか?たるんでいる所を部分的に鍛えたいけど、何から始めたらいいのか…。
今回はそんな時に役立つスペイン語を見てみましょう。
レッスンの内容
会話
Olivia: Te ves un poco cansada, ¿estás bien?
疲れてるみたいだけど大丈夫?
Rosa: Adivinaste. Siento mi cuerpo muy pesado.
よく分かったわね。最近身体が重いのよね。
No es que este enferma, creo que me falta hacer el ejercicio. Ni he tenido tiempo de ir al gimnacio.
病気じゃなくて運動不足だと思う。ジムに行く時間もなくて。
Olivia: Y ¿no has pensando en algún ejercicio que puede hacer en casa?
家でできる運動は?
Rosa: No tengo ni idea. ¿Tú lo has hecho?
そんなのあるの?やったことあるの?
Olivia: Si. De hecho, yo nunca he ido al gimnacio. Siempre lo he hecho en casa.
もちろん。というか私はジムに行ったことは一度もないわ。いつも家でしてるから。
Rosa: ¿De verdad? Lástima que no te pregunté antes. A ver, enséñame.
そうなの?!もっと早くに聞いておけばよかった。教えてよ!
Olivia: No es que yo sea experta en hacerlo sino siempre busco videos en YouTube.Hay clases de varios niveles.
私が自分でやるんじゃなくて、YouTubeでビデオを探してそれに合わせてするの。レベルも色々あるのよ。
Rosa: Yo no creo que aguante mucho. Tal vez sería uno para principiantes.
私はそんなに耐久力ないから、初心者向けじゃないと。
Olivia: Perfecto. Hay de varios tipos como zumba, estiramiento y baile con música.
それでいいのよ。ズンバ、ストレッチ、音楽に合わせたダンスなど種類も色々だから。
Rosa: Suena muy divertido.
楽しそうね。
Olivia: Te mado el link que yo estoy siguendo para que veas y busques uno que te guste.
私がフォローしてるリンクを送るから、気に入ったのを探すといいわ。
家でできる運動
運動=ジムに通うと思う人も多いですが、家で出来る運動もたくさんあります。最近は家での運動を紹介したビデオもネット上に沢山あります。
- Ejercicio en casa 家でできる運動
- Estiramiento ストレッチ
- flexión 腕立て伏せ
おわりに
最初はきついですが、毎日少しずつ運動する習慣を身につけると、次第に身体が軽くなっていきます。
健康のためにもストレス解消のためにも、是非キーワードを入力して自分に合った運動を探して下さい。