忙しい生活を送っていると食生活が乱れさらに運動不足で、体が重く感じるといった経験はありませんか？たるんでいる所を部分的に鍛えたいけど、何から始めたらいいのか…。

今回はそんな時に役立つスペイン語を見てみましょう。

会話

Olivia: Te ves un poco cansada, ¿estás bien?

疲れてるみたいだけど大丈夫？

Rosa: Adivinaste. Siento mi cuerpo muy pesado.

よく分かったわね。最近身体が重いのよね。

No es que este enferma, creo que me falta hacer el ejercicio. Ni he tenido tiempo de ir al gimnacio.

病気じゃなくて運動不足だと思う。ジムに行く時間もなくて。

Olivia: Y ¿no has pensando en algún ejercicio que puede hacer en casa?

家でできる運動は？

Rosa: No tengo ni idea. ¿Tú lo has hecho?

そんなのあるの？やったことあるの？

Olivia: Si. De hecho, yo nunca he ido al gimnacio. Siempre lo he hecho en casa.

もちろん。というか私はジムに行ったことは一度もないわ。いつも家でしてるから。

Rosa: ¿De verdad? Lástima que no te pregunté antes. A ver, enséñame.

そうなの？！もっと早くに聞いておけばよかった。教えてよ！

Olivia: No es que yo sea experta en hacerlo sino siempre busco videos en YouTube.Hay clases de varios niveles.

私が自分でやるんじゃなくて、YouTubeでビデオを探してそれに合わせてするの。レベルも色々あるのよ。

Rosa: Yo no creo que aguante mucho. Tal vez sería uno para principiantes.

私はそんなに耐久力ないから、初心者向けじゃないと。

Olivia: Perfecto. Hay de varios tipos como zumba, estiramiento y baile con música.

それでいいのよ。ズンバ、ストレッチ、音楽に合わせたダンスなど種類も色々だから。

Rosa: Suena muy divertido.

楽しそうね。

Olivia: Te mado el link que yo estoy siguendo para que veas y busques uno que te guste.

私がフォローしてるリンクを送るから、気に入ったのを探すといいわ。

家でできる運動

運動＝ジムに通うと思う人も多いですが、家で出来る運動もたくさんあります。最近は家での運動を紹介したビデオもネット上に沢山あります。

• Ejercicio en casa  家でできる運動
• Estiramiento　ストレッチ
• flexión　腕立て伏せ

おわりに

最初はきついですが、毎日少しずつ運動する習慣を身につけると、次第に身体が軽くなっていきます。

健康のためにもストレス解消のためにも、是非キーワードを入力して自分に合った運動を探して下さい。

今回のスペイン語での表現は、覚えられましたか？（スペイン語を１５０％活用するために）

口に出して何度も読んでみると、脳にしっかり染み込むから覚えられますよ。

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