さあ、今日も元気にスペイン語でコミュニケーション！

食生活、運動、サプリメント…スペインの健康志向のブームをご紹介します。

会話

さっそく今日の会話をのぞいてみましょう！

María: ¿Ya no comes más? Solo has comido ensalada y pan.

もっと食べないの？サラダとパンしか食べなかったのね。

Yurika: Sinceramente, no me apetece comer tanto jamón ibérico. Me parece que los españoles comen demasiada carne.

実はね、イベリコ豚のハムって、あまり食べたくないのよ。スペイン人は、肉を食べすぎているような気がするわ。

María: También comemos pescado, verdura y fruta. Hoy en día la gente está bastante sensibilizada sobre la salud.

魚や野菜や、果物だって食べるわよ。近頃みんな、健康にはずいぶん神経質なんだから。

Yurika: El otro día, cuando pasaba enfrente de un colegio, vi que estaban haciendo promoción del consumo de frutas.

この間小学校の前を通った時に、「果物を食べよう」っていうキャンペーンをやっていたわよ。

María: Claro. Hay que empezar a prevenir las enfermedades desde la infancia.

そうよね。小さい時から病気を予防し始めておかなくちゃ。

Yurika: Es una buena cosa. Algunos hábitos para cuidar la salud están de moda.

健康に気を遣うブームが起こるのって、いいことよね。

Veo mucha gente haciendo senderismo y corriendo.

ウォーキングやジョギングをする人も多いし。

María: A mí no me gusta la gente que corre o va en bicicleta por la carretera.

車道でジョギングされたり、自転車を漕がれたりするのって、私はあまり好きじゃないわ。

Eso me molesta cuando estoy conduciendo.

運転しているのに、危なくて困るのよ。

Yurika: Hay otras actividades más tranquilas. Por ejemplo, cada vez hay más cursos de yoga y meditación.

もうちょっと静かな活動も見かけるわよ。たとえば、ヨガやメディテーションのクラスが、どんどん増えてきているし。

María: Ah, la gente también se preocupa de la salud mental. De verdad, el mundo está lleno de estrés.

そうね、心の健康にも感心があるのよ。まったく、世の中がストレスで一杯だから。

Yurika: Mis compañeros de trabajo toman muchos suplementos. No sé si funcionan bien o no.

わたしの仕事の同僚が、すごくたくさんサプリメントを飲んでいるのよ。効くのかどうか知らないけれど。

María: Últimamente hay mucha variedad, y también bastantes anuncios en las parafarmacias.

近頃は色々な種類があるわよね。薬局にもずいぶん広告が置かれているし。

Mucha gente los consume habitualmente.

常用している人も多いわよ。

Yurika: Pero si realmente quieren proteger su salud, antes de confiar demasiado en suplementos hay que seguir cuidándose practicando costumbres sanas a diario.

でも本当に健康になりたかったら、サプリに頼りすぎる前に、毎日を体にいい習慣で重ねていかなくちゃ。

この一言で壁を超える

prevenir

予防する

病気の予防だけでなく、あらかじめ「備える」「警告する」といったニュアンスでも広く使われます。

「prevenirse contra～」で、心の準備「～に用心する」です。

suplementos

サプリメント

スペインの「parafarmacia（ドラッグストア）」でどんどん棚が広がっているのが、健康食品やサプリメント。

ダイエットサプリ（suplemento dietético）、ビタミンやミネラル（vitamina, mineral）のサプリ、エネルギー（energía）補給、そして記憶力増進（mejora la memoria）まで…

高価なものもありますが、効果は未知数です。

つ・ぶ・や・き

肉や油をたっぷり食べ、お酒もガッツリ飲む…そんな不健康な食文化も、変わってきたようです。

健康的な食事・肥満の防止・幼少期の食育など、ヘルシーな価値観が広がりつつあります。公共スペースでのヨガやピラティス、メディテーションのクラスもよく見かけます。

健康管理も、語学の勉強と同じ。自分に合った方法で楽しく長く続ける！これが成功のコツですね。

今回のスペイン語での表現は、覚えられましたか？（スペイン語を１５０％活用するために）

口に出して何度も読んでみると、脳にしっかり染み込むから覚えられますよ。

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